약사가 절대 먹지 않는 어린이 성인젤리영양제, 6년근 홍삼젤리 추천

 약사가 절대 먹지 않는 어린이 성인젤리영양제, 6년근 홍삼젤리 추천

 

 

현대인들 중에는 매일 영양제를 챙겨 먹으며 건강을 관리하는 분들이 많습니다. 그런데 최근 영국의 약사 아미나 칸이 미국 폭스뉴스를 통해 자신이 절대 먹지 않는 영양제로 종합비타민과 비타민 젤리를 꼽아 큰 화제를 모았습니다.
그 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 아미나 칸의 주장을 바탕으로 종합비타민과 비타민 젤리의 부작용 및 올바른 영양제 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

종합비타민, 꼭 필요할까?
대부분의 사람들은 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 모든 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다. 하지만 “혹시라도 부족한 게 있을까?”라는 생각에 종합비타민을 꾸준히 섭취하는 경우가 많죠.

그러나 아미나 칸은 이렇게 경고합니다. “비타민A, 비타민E 등체외로 배출되지 않는 지용성 비타민은 혈중 농도가 과도하게 높아지면 구토, 설사, 식욕 부진 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.”

특히 종합비타민은 특정 비타민의 과잉 섭취로 이어질 위험이 있습니다. 따라서 자신의 결핍 상태를 정확히 진단받지 않은 채 막연히 모든 영양소를 섭취하려는 건 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

비타민 젤리, 편리함 속의 함정
최근에는 젤리 형태의 비타민이 인기를 끌고 있습니다. 맛있고 간편하게 섭취할 수 있다는 장점 덕분인데요. 그러나 이 역시 무작정 섭취하다 보면 예상치 못한 부작용을 겪을 수 있습니다.

 

비타민 젤리, 왜 문제가 되냐고요?

• 높은 당 함량
• 과잉 섭취의 위험성

 

비타민 젤리는 대부분 단맛을 내기 위해 설탕이나 고과당 옥수수 시럽이 첨가됩니다. 이런 첨가물은 과다 섭취 시 체중 증가, 혈당 상승 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있고 맛이 좋고 간편하다 보니 필요 이상으로 섭취하게 되는 경우가 종종 있습니다. 하지만 비타민 젤리를 과도하게 섭취하면 일일 권장량을 초과하게 되고, 이로 인해 비타민 과잉 섭취로 인한 부작용(구토, 설사, 피로감 등)을 경험할 수 있습니다.

영양제를 섭취를 할 땐, “개인별 결핍 상태를 정확히 파악하고, 필요한 영양소만 맞춤형으로 섭취하는 게 더 효과적입니다.”

모든 사람의 건강 상태와 영양 요구량은 다릅니다. 따라서 무조건 종합비타민이나 비타민 젤리를 섭취하기보다는 전문가의 진단을 통해 본인에게 필요한 영양소를 파악하는 것이 중요합니다. 특히 병원이나 영양 전문가와 상담 후 필요한 영양제를 선택하면 비타민 과잉이나 부족으로 인한 부작용을 예방할 수 있습니다.

 

영양제를 현명하게 선택하는 방법은!

• 균형 잡힌 식사가 우선
• 질병, 질환 관련 증상이 있다면 전문가 상담이 선행되어야 합니다. 
• 트렌드를 따라가지 마세요.
• 비싸고 방송에 나오며 유명한 게 좋은 것도 아닙니다.
• 중요한 건 검증된 브랜드와 성분, 좋은 원재료, 그리고 함량입니다.

 

 

건강식품’, ‘건강보조식품’, ‘천연식품’ 등은 모두 일반식품으로 분류되어, 식약처가 정한 효능과 안정성 기준을 통과한 '건강기능식품'이 아닙니다.

 

영양소는 기본적으로 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 바람직합니다. 신선한 채소, 과일, 단백질 등이 포함된 식단을 유지하면서 막연히 유행을 따르거나 광고를 보고 구매하지 말고, 본인의 건강 상태에 맞는 영양제를 선택하는것을 권장하고 영양제 구매 시 성분표를 꼼꼼히 확인해 불필요한 첨가물이나 지나친 비타민 함량이 포함되지 않았는지 체크해보셨으면 합니다.

 

종합비타민과 비타민 젤리가 모든 사람에게 나쁜 것은 아닙니다. 하지만 잘못된 방식으로 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 사실을 명심하세요. 무엇보다 자신의 건강 상태를 정확히 알고 필요한 영양소만 섭취하는 것이 중요하다는 사실을 참고해 오남용하지 않으시길 바랄게요. 건강은 하나뿐인 소중한 자산이니까요.

 

젤리형 제형이 편하고 간편해 필요하시면 간편하게 섭취할 수 있는 6년근 홍삼젤리 등 성인젤리영양제 를 참고해 보셔도 좋습니다. 

 

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