40대 다이어트는 달라야합니다. 중년 건강을 유지하는 4가지 습관과 운동
40대 다이어트는 달라야합니다. 중년 건강을 유지하는 4가지 습관과 운동 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 유지하는 것이 좋다고 하잖아요?규칙적인 근력, 유연성, 심폐지구력 운동 충분한 수면과 수면의질 유지하기3가지 이상의 음식을 골고루 먹기 흡연, 과도한 스트레스 등 건강에 해로운 상황을 줄이거나 피하기 건강한 생활습관을 유지하면, 많은 질병의 예방은 물론 생활습관병인 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 예방과 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 주관적 삶의 질이 높을수록 건강과 면역성이 좋고 암, 당뇨 등 만성질환 예방에 도움이 된다는 건 가장 핵심이지만 쉽게 생활 습관을 고치긴 어렵기 마련인데요. 하나씩, 조금씩, 천천히 개선해 보는 것을 권장드려요. 40대 중반, 저는 약..
2024. 11. 5.
